เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทำได้ง่ายๆเองที่บ้าน

มีรสชาติอร่อย และยังช่วยในเรื่องของการรักษาและป้องกัน  อีกทั้งยังการบรรเทาอาการต่างๆ ได้อีกด้วย
และจะดื่มมากเท่าไหร่ก็ได้ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างแน่นอนค่ะ

เมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทำได้ง่าย ๆ

1.น้ำลูกเดือยทรงเครื่อง

น้ำลูกเดือยทรงเครื่อง

วิธีทำ : นำลูกเดือยและข้าวมันปูกล้องต้มจนเปื่อย แล้วนำมาปั่นรวมกัน จากนั้นก็กรองแยกกากออก
เพิ่มรสชาติด้วยการโรยเกลือเล็กน้อย

วิธีรับประทาน : ก่อนเสิร์ฟจะนำไปแช่ตู้เย็นให้เย็นจะได้เครื่องดื่มเย็น ๆ ชื่นใจ  หรือดื่มตอนอุ่นๆ ก็ได้

สรรพคุณของน้ำลูกเดือย : ช่วยในการขับปัสสาวะ  และช่วยเจริญอาหาร บำรุงกระดูก บำรุงสายตา

2.น้ำงาดำ

น้ำงาดำ

วิธีทำ : นำงาดำป่น งาขาวป่น ถั่วเหลืองป่นผสมน้ำต้มจนเดือด และใส่น้ำตาลทรายแดงสักหน่อย โรยเกลืออีกสักนิด
ก็จะได้น้ำงาดำอร่อยๆ  ดื่มได้ทุกวัน

สรรพคุณของน้ำงาดำ : ช่วยรักษาระดับคอเรสเตอรอล และป้องกันไม่ให้เกิดหลอดเลือดอุดตัน หรือหลอดเลือดแข็งตัว
บำรุงประสาท และแก้เหน็บชา ลดอาการนอนไม่หลับ ป้องกันอาการท้องผูกและเบื่ออาหาร

3.โอวัลตินปั่นวุ้นธัญพืช

โอวัลตินปั่นวุ้นธัญพืช

วิธีทำ : นำโอวัลตินแบบผงหรือโอวัลตินไฟว์เกรนส์มาชงใส่นมข้นหวานแล้วปั่น จากนั้นก็นำวุ้นธัญพืช (ผงวุ้นสำเร็จรูปต้มกับน้ำ แล้วเติมธัญพืช) มาตัดเป็นชิ้นแล้วใส่ลงไปในแก้วเพื่อเป็นการเพิ่มคุณค่าทางอาหาร

สรรพคุณ :ในโอวัลตินไฟว์เกรนส์จะมีส่วนผสมของธัญพืชทั้ง 5 ชนิดที่เข้าไปช่วยรักษาสมดุลในร่างกายให้แข็งแรงและสดใส
ส่วนลูกเดือยต้มสุกก็มีฤทธิ์เป็นยาเย็น ช่วยแก้ร้อนใน ถั่วเหลืองก็ช่วยลดคอเรสตอรอลและป้องกันโรคหัวใจได้

4.สมูธตี้โยเกิร์ตจมูกข้าวสาลี

เครื่องดื่มสมุนไพรเพื่อสุขภาพสมูธตี้โยเกิร์ตจมูกข้าวสาลี

วิธีทำ : จมูกข้าวสาลีผง โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือรสผลไม้รวม น้ำส้มคั้น กล้วยหอม น้ำผึ้งแทนหรือน้ำตาลทรายแดง และน้ำแข็ง นำมาปั่นรวมกัน
ควรเสริ์ฟทันทีเพื่อรสชาติที่สดใหม่และคุณค่าอาหารยังอยู่ครบ

สรรพคุณ : โยเกิร์ตและผลไม้เป็นแหล่งรวมวิตามินทั้งบีและซี มีคุณสมบัติป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ
และช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้ใหญ่  ส่วนจมูกข้าวสาลีก็มีใยอาหารมีประโยชน์ในการป้องกันท้องผูก
และยังมีวิตามินอี ซึ่งสามารถป้องกันโรคต้อกระจก

5.น้ำเต้าหู้ผสมเต้าฮวยธัญพืช

น้ำเต้าหู้ผสมเต้าฮวยธัญพืช

วิธีทำ : นำถั่วเหลืองมาบดด้วยเครื่องพร้อมกับน้ำเปล่า กรองกากออก นำน้ำนมที่ได้ตั้งไฟอ่อนๆ เติมเกลือเล็กน้อย คนเรื่อยๆ
แล้วเติมน้ำตาลตามใจชอบ จากนั้นก็เทใส่ในเต้าฮวยที่ผสมธัญพืชแล้ว (วิธีทำก็คือนำผงเต้าฮวยสำเร็จรูปทำตามขั้นตอนแล้วเติมธัญพืชที่ชอบลงไปผสมก่อนที่เต้าฮวยจะจับตัวเป็น วุ้น) ที่ตัดเป็นแบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ ลงไปในแก้วน้ำเต้าหู้ ได้ทั้งน้ำได้ทั้งเนื้อ คุณค่าอาหารครบสมบูรณ์

สรรพคุณ :ช่วยในการขับถ่าย ป้องกันมะเร็งทางเดินอาหาร และในถั่วเหลืองจะมีเลซิทิน ซึ่งเป็นสารบำรุงสมอง
มีส่วนในการเพิ่มความจำ ลดไขมันและลดคอเรสเตอรอลในร่างกาย

มารักษาสมดุลให้กับร่างกาย ด้วยเครื่องดื่มสมุนไพรที่ผสมธัญพืชที่หาดื่มได้ง่ายๆ ไม่เสียเวลามากมายในการจัดเตรียม
และสามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ทั้งยังสามารถดื่มตอนเย็น ก่อนนอน ดื่มตอนเช้าหรือดื่มเป็นของว่างระหว่างวันการทำงาน
ซึ่งก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ครบตามที่ร่างกายต้องการ และยังส่งผลให้รู้สึกสดชื่นและมีสุขภาพแข็งแรงในระยะยาวค่ะ

ที่มา  http://www.xn--42c6dl7bbn.com/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E/

พืชสวนโลก 2554 ที่เชียงใหม่ Royal Flora 2011 (HD1080p)

งานมหกรรมพืชสวนโลก ราชพฤกษ์ 2554

โครงการยกระดับห้องเรียนสีเขียวมุ่งสู่โรงเรียนสีเขียว

UVbFn-eDWVI

โรงเรียนสีเขียว

ในหลวง มี พระราชดำรัส 5 ธันวาคม 2554

อะไรที่ทำให้ในหลวงทรงพระสำราญ

การอนุรักษ์พลังงานและสิ่งแวดล้อม

คำขวัญการอนุรักษ์พลังงาน คำขวัญการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม ประหยัดพลังงาน คําขวัญรณรงค์การใช้ทรัพยากรธรรมชาติอย่างประหยัด ช่วยสิ่งแวดล้อมได้ แค่ใช้อย่างพอเพียง คำขวัญการอนุรักษ์พลังงาน : หยุดคิดก่อนใช้ ร่วมใส่ใจพลังงาน พลังงานมีคุณค่า อย่าเปิดไว้ให้เปลือง พลังงานมีคุณค่า โปรดใช้อย่างประหยัด พลังงานมีคุณค่า อย่าเปิดไว้ให้เปลืองเงิน พลังงานมีคุณค่า รู้รักษาให้ยั่งยืน การประหยัดไฟฟ้า มีคุณค่าต่อบ้านเมือง น้ำเหลือน้อยกว่าที่คิด ช่วยกันประหยัดคนละนิด เพื่อทุกชีวิตได้ดำรงต่อไป น้ำคือพลังแห่งชีวิต    โปรดมีจิตสำนึกในการใช้ น้ำมัน ราคาแพง       คิดสักนิดก่อนขับขี่ พลังงานมีคุณค่า       ช่วยกันรักษาสิ่งแวดล้อม พลังงานมีเพียงน้อยนิด โปรดจงคิดก่อนจะใช้ พลังงานอาจหมดเร็วไว มาร่วมใจอนุรักษ์พลังงาน พลังงานคือชีวิต ช่วยกันคิดตรึกตรองดู

วันพ่อ

วันพ่อแห่งชาติ
5 ธันวาคม ของทุกปี

ความเป็นมาของวันพ่อแห่งชาติ
วันพ่อแห่งชาติ ได้จัดให้มีขึ้นครั้งแรก เมื่อวันที่ 5 ธันวาคม พ.ศ. 2523 โดยคุณหญิงเนื้อทิพย์ เสมรสุต นายกสมาคมผู้อาสาสมัครและช่วยการศึกษาเป็นผู้ริเริ่ม

ป่าหินงามจังหวัดชัยภูมิ

 

 

 

ดอกกระเจียวบาน ละลานตา ณ อุทยานฯป่าหินงาม ในยามที่สายฝนโปรยปรายชโลมความชุ่มฉ่ำลงบนแผ่นดิน เหล่าพฤกษชาติที่พักตัวในยามแล้งก็แทงใบ ผลิตดอกออกมาเพื่อดำรงเผ่าพันธุ์ด้วยความสะพรั่งและพร้อมเพียงกัน ทำให้ป่าเต็งรัง ที่แห้งแล้ง กลับมีชีวิตชีวาขึ้นมาในฤดูกาลนี้ กระเจียวที่ชูช่อดอกสีชมพูสดใสนับพันนับหมื่นช่ออวดต่อสายตาคนเดินทางมานานเนิ่นนั้น เป็นพืชล้มลุกในวงศ์ขิงข่า (ZINGIBEACEAE) มีชื่อชนิดทางพฤกษศาสตร์ว่า Curcuma alismatifolia Gagnep. ซึ่งชื่อชนิด alismatifolia จะบ่งบอกว่าหมายถึงใบคล้ายกับไม้นำชนิดหนึ่งชื่อ Aisma

หยิบหมอก หยอกดอกกระเจียว ทุ่งดอกกระเจียว : อุทยานฯป่าหินงาม ดอกกระเจียวบาน ละลานตา ในยามที่สายฝนโปรยปรายชโลมความชุ่มฉ่ำลงบนแผ่นดิน เหล่าพฤกษชาติที่พักตัวในยามแล้งก็แทงใบ ผลิตดอกสะพรั่งและพร้อมเพียงกัน ในระหว่างวันที่ 1 มิถุนายน – 31 สิงหาคม ณ อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม อำเภอเทพสถิต และ อุทยานแห่งชาติไทรทอง อำเภอหนองบัวระเหว จังหวัดชัยภูมิ

ดอกกระเจียวชูช่องดงามตลอดทาง ตลอดระยะทางราว 1 กม. จากจุดชมวิวสุดแผ่นดินไปจนถึงลานหินงาม จะพบดอกกระเจียวชูช่องดงามตลอดทาง ยิ่งทำให้ความงดงามเพิ่มขึ้นอีกมากมายนัก ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับสำหรับการมาชมดอกกระเจียวคือ เดือนมิถุนายน ถึงเดือนสิงหาคม ของทุกปี

“งานเทศกาล หยิบหมอก หยอกดอกกระเจียว” จังหวัดชัยภูมิ ร่วมกับ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) สำนักงานนครราชสีมา และหน่วยงานภาครัฐ ภาคเอกชนที่เกี่ยวข้อง ขอเชิญทุกท่านร่วม “หยิบหมอก หยอกดอกกระเจียว” งานเทศกาลท่องเที่ยวดอกกระเจียวงามจังหวัดชัยภูมิ ประจำปี 2553 ในระหว่างวันที่ 1 มิถุนายน – 31 สิงหาคม 2553 ณ อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม อำเภอเทพสถิต และ อุทยานแห่งชาติไทรทอง อำเภอหนองบัวระเหว จังหวัดชัยภูมิ “งานเทศกาลท่องเที่ยวดอกกระเจียวงาม จังหวัดชัยภูมิ ประจำปี 2553” ที่จัดขึ้นตลอดเดือนมิถุนายน – เดือนสิงหาคม 2553 ณ อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม อำเภอเทพสถิต และ อุทยานแห่งชาติไทรทอง อำเภอหนองบัวระเหวจังหวัดชัยภูมิ เป็นกิจกรรมที่จัดต้อนรับฤดูฝน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นการสร้างงาน สร้างรายได้ให้กับชุมชนในท้องที่สามารถสร้างการรับรู้ให้กับนักท่องเที่ยว และผู้ที่สนใจทั่วไปที่เดินทางมาเยือนดินแดนชัยภูมิเกิดความประทับใจอย่างไม่รู้ลืม กิจกรรมที่น่าสนใจอื่นๆ อาทิ ขบวนแห่กระเจียวคืนทุ่ง การแสดงดนตรีจากนักเรียนของอำเภอเทพสถิต การแข่งขันเดินเพื่อการกุศล การแข่งขันแรลลี่(โดยหอการค้าจังหวัดชัยภูมิ) การปีน – ไต่หน้าผา “ผาก่อ – รัก” ชมสวนหินงามป่าหินล้านปีที่มีการเปลี่ยนแปลงไปตามธรรมชาติปั้นแต่งตามแต่จะสุดจินตนาการ การแสดง และจำหน่ายสินค้าที่มีชื่อเสียงของจังหวัดชัยภูมิ อีกทั้งทุ่งดอกกระเจียวสีขาว สีเขียวและสีชมพูอมม่วง น้ำตกไทรทอง และจุดชมวิวผาหำหดของอุทยานแห่งชาติไทรทอง ก็เป็นอีกสถานที่ที่รอการมาเยือนของนักท่องเที่ยวให้เดินทางท่องเที่ยวให้สนุก เติมความสุขให้กับชีวิตได้เป็นอย่างดี นักท่องเที่ยวที่สนใจสามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ ประชาสัมพันธ์จังหวัดชัยภูมิ โทรศัพท์ 0-4482-2502 ศูนย์ข้อมูลข่าวสารด้านการท่องเที่ยวองค์การบริหารส่วนจังหวัดชัยภูมิ โทรศัพท์ 0-4481-1376 ท่องเที่ยวและกีฬาจังหวัดชัยภูมิ โทรศัพท์ 0-4481-1218 หอการค้าจังหวัดชัยภูมิ โทรศัพท์ 0-4481-1511 ททท.สำนักงานนครราชสีมา โทรศัพท์ 0-4421-3666 / 0-4421-3030 ทุกวันในเวลาราชการ ดาวน์โหลด ต้วอย่าง เส้นทางท่องเที่ยว จังหวัดชัยภูมิ ในรูปแบบเอกสาร MS-Word (.doc) ดาวน์โหลด ข้อมูลท่องเที่ยว จังหวัดชัยภูมิ ในรูปแบบเอกสาร MS-Word (.doc)

สถานที่ท่องเที่ยวบริเวณ อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม

จุดชมวิวสุดแผ่นดิน เป็นหน้าผาสูงชันและเป็นจุดที่สูงสุดของเทือกเขาพังเหย ซึ่งอยู่ในเขตของอุทยานแห่งชาติป่าหินงาม (846 เมตร จากระดับน้ำทะเลปานกลาง) ซึ่งเกิดจากการยกตัวของพื้นที่เป็นที่ราบสูงภาคอีสานจึงเป็นรอยต่อระหว่างภาคกลางกับภาคอีสาน ทำให้เรียกบริเวณนี้ว่า “สุดแผ่นดิน” ณ จุดนี้จะเห็นทิวทัศน์ของสันเขาพังเหยและเขตพื้นที่ป่าของเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าซับลังกา จุดชุมวิวนี้อยู่ทางด้านทิศเหนือของที่ทำการอุทยานแห่งชาติ นักท่องเที่ยวนิยม ขึ้นไปสัมผัสสายหมอกตอนเช้าและชมพระอาทิตย์ตกตอนเย็น ระยะทางประมาณ 2 กิโลเมตร

ไต่หน้าผา โรยตัวที่ ผาก่อ – รัก ผาก่อ-รัก อยู่ห่างจากสุดแผ่นดินไปทางทิศเหนือประมาณ 400 เมตร เป็นหน้าผาตัดแนวดิ่ง 90 องศา สูง 30 เมตร ยาว 100 เมตร อุทยานจัดกิจกรรมโรยตัว ปีนหน้าผาไว้บริการนักท่องเที่ยว บริเวณจุดท่องเที่ยวทั้งสามแห่งมีทางราดยางเข้าถึง โดยทางอุทยานฯได้จัดทำลานจอดรถบริเวณจุดท่องเที่ยวแต่ละแห่ง จากลานจอดรถนักท่องเที่ยวต้องเดินไปตามเส้นทางศึกษาธรรมชาติที่จัดทำไว้ โดยทางเดินไปทุ่งดอกกระเจียวจะเชื่อมต่อกับจุดชมวิวสุดแผ่นดิน ใช้เวลาเดินท่องเที่ยวประมาณ 1 ชั่วโมง

ลานหินงาม เป็นลานหินที่มีรูปร่างแปลกในพื้นที่กว่า 10 ไร่ เกิดจากการกัดเซาะเนื้อดินและหินในส่วนที่จับตัวกันอย่างเบาบางหลุดออกไปนานวันเข้าจึงเกิดโขดหินที่มีรูปลักษณ์แตกต่างกันมองดูสวยงามเป็นที่อัศจรรย์ สำหรับลานหินงามนี้อยู่ทางด้านทิศตะวันตกของพื้นที่ทำการอุทยานแห่งชาติมีทางรถยนต์เข้าถึง

ลานหินหน่อ เป็นลานหินราบพื้นที่มากกว่า 200 ไร่ แต่มีปุ่มหินสูงประมาณ 1-2 เมตร กระจายอยู่ ตามลานหินมีพืชกินแมลง เช่น หม้อข้าวหม้อแกงลิง หยาดน้ำค้าง ขึ้นอยู่ทั่วไป ลานหินหน่ออยู่ทางทิศใต้ของที่ทำการอุทยานแห่งชาติ ใกล้กับวัดเขาประตูชุมพล

น้ำตกเทพพนา น้ำตกเทพพนา เป็นน้ำตกขนาดกลางเกิดจากลำห้วยกระจวนที่ไหลจากเทือกเขาพังเหย โดยแบ่งออกเป็นชั้นสามชั้นลดหลั่นกัน ชั้นบนสุดมีความสงประมาณ 3-4 เมตร ชั้นที่สองมีความสูงประมาณ 2-3 เมตร และชั้นสุดท้ายมีความสูงประมาณ 6 เมตร อยู่ทางด้านทิศตะวันออกของที่ทำการอุทยานฯ ระยะทางประมาณ 7 กิโลเมตร จะมีน้ำในช่วงฤดูฝนเท่านั้น

น้ำตกเทพประทาน น้ำตกเทพประทาน เป็นน้ำตกขนาดกลาง ที่ยังคงความสมบูรณ์ของธรรมชาติ อยู่ก่อนถึงอุทยานแห่งชาติป่าหินงามประมาณ 7 กิโลเมตร อยู่ทางด้านทิศตะวันออกของบ้านไร่ ตำบนบ้านไร่ อำเภอเทพสถิต

ที่พัก อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม อุทยานแห่งชาติป่าหินงาม มีบ้านพักของอุทยานไว้บริการนักท่องเที่ยว และร้านอาหารไว้บริการนักท่องเที่ยวมีพื้นที่กางเต็นท์ พร้อมห้อง อาบน้ำ ห้องสุขารวม ไว้ให้บริการ และยังมีบริการลานกางเต้นท์ในกรณีที่นำเต็นท์มากางเอง หรือติดต่อขอใช้ บริการ เต็นท์ของอุทยานแห่งชาติ ซึ่งมีค่าบริการอยู่หลายอัตราขึ้นอยู่กับชนิด ขนาดของเต็นท์ และอุปกรณ์ ประกอบ อื่นๆรายละเอียดเกี่ยวกับที่พักเต็นท์ขอให้ติดต่อสอบถามกับอุทยานแห่งชาติโดยตรง ติดต่ออุทยานแห่งชาติป่าหินงาม ตู้ปณ. 2 ปทจ. เทพสถิต จ. ชัยภูมิ 36230 โทร. 0 4489 0105 หรือ กรมป่าไม้ กรุงเทพฯ โทร. 0 2562 0760 รายละเอียดเพิ่มเติมดูได้ที่ www.dnp.go.th นอกจากนี้ ยังมีที่พักเอกชนบริเวณใกล้อุทยานฯ อีกหลายแห่ง     ที่มา  http://phudoilay.com/northeast/chaiyaphum/Pahinngam.php